Alimentação: Plano de controle!

Posted: July 23, 2012 by Natália Almeida in Nutrition, Photography, Português, Training
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Opção saudável: Sanduíche de Pastrami e salada mista

Desde que voltamos da Bolivia estamos tentando voltar a nossa rotina. Em relação aos treinos o ritmo está ótimo, recuperamos a forca e a resistência bem rápido e a parte aeróbica está melhor do que antes. Na escalada voltamos ao nível de antes e agora é batalhar para superar o 6 grau e chegar logo ao sétimo. O cansaço segue, mas também com nosso ritmo acredito que o estranho seria se o nosso corpo estivesse descansado. A parte mais complicada vem sendo a alimentacao. Comer de 3 em 3 horas tem se mostrado muito difícil, beber bastante água também – tem dias que lembro e bebo outros ao final do dia me sinto culpada com o relapso – para piorar na hora do jantar eu não devo ingerir carboidratos enquanto o Ben sim. Temos que pensar com equilíbrio durante cada refeição e aos finais de semana tentar não desandar por completo. Na montanha consumíamos muitos doces e de certa forma ainda sentímos uma certa necessidade de comer algo açucarado, mais uma vontade a se controlar ou pensar numa forma de satisfazê-la de forma saudável.

Dieta Low Carb: A super sopa não é mais uma opção para minhas jantas.

Esse final de semana tentei pensar em como conciliar trabalho, treino e posts e ainda assim me concentrar para poder voltar com a nossa antiga rotina alimentar, acredito que o site, a fanpage e o twitter podem ser grandes aliados. Por isso a partir de amanhã contaremos com você e a sua ajuda nessa etapa. Fique a vontade em nos dar dicas, cobrar, perguntar e comentar o nosso diário alimentar.

O bom para vocês é que vou poder dar várias receitas gostosas, saudáveis e facéis. Espero que isso seja uma boa forma de agradecimento por vocês nos empurrarem nessa empreitada.

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