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Essas são duas palavras apesar de parecerem não são contrárias uma da outra. As duas são para mim bastante importantes não só no esporte mas também na vida.

Quem me conhece pessoalmente, sabe que eu sou bastante brincalhão. Apesar disso sou uma pessoa bastante organizada e cheia de manias e métodos que adquiri com o tempo.

DESCONTRAÇÃO:

Descontrair quer dizer relaxar muscularmente e mentalmente. Pra isso, durante as pedalada tem uma coisas que gosto de fazer: Ouvir música.
Dentro da cidade, como a atenção tem que ser grande, não é meu costume ouvir nada além do trânsito, mas quando estou na ciclovia ou na estrada faço questão de estar ouvindo música. Sempre saio com um iPod pequeno que eu tenho, não cabe muitas músicas nele, mas já é o suficente para umas 12horas de pedaladas. Coloco músicas de diversos estilos, mas sempre tenho também uma playlist motivacional. Isso pode parecer bobo pu piegas, mas eu gosto disso, quando chega a hora de enfrentar uma serra onde pode-se passar horas em subidas ou quando as forças já estão se esvaindo é quando eu coloco ela pra tentar esquecer do esforço que estou fazendo.
É claro que isso depende de gosto musical, mas aqui vão algumas músicas que estão na minha playlist motivacional. Bastante coisa veio até mesmo de trilhas sonoras de vídeos de esporte ou filmes que eu gosto.

CONCENTRAÇÃO:

Concentração pra mim começa com rotina. Uma pedalada longa, sempre começa no dia anterior. Antes de dormir encho os pneus da bicicleta, separo tudo oque vou precisar (normalmente 1 câmara de ar reserva, 1 bomba de inflar, 1 kit remendo, 1 canivete de ferramentas, 1 saco plástico do tipo ziploc onde coloco os documentos, dinheiro, cartão de crédito e que cabe o celular também no caso de começar a chover). Tento também dormir cedo e não comer nada muito pesado. No dia da pedalada acordo bem cedo, tomo banho, coloco a roupa de ciclismo, tomo café da manhã, passo protetor solar, confiro se os pneus não mucharam durante a noite, encho a caramonhola com água gelada e finalmente faço o alongamento. Essa rotina me garante que eu não tenha que me preocupar durante o pedal com a falta de nada.

A outra parte da concentração vem durante a pedalada, mas é mais necessária nos momentos de dificuldade, aqui é a parte onde as músicas motivacionais da desconcentração trabalham juntas com alguns pensamentos que carrego comigo. São frases que me fazem lembrar que os fins justificam os meios. Que o momento pode ser difícil, mas que no final, tudo aquilo vai valer a pena e eu me sentirei melhor. São algumas delas:

“It doesn’t have to be fun to be fun.” Barry Blanchard

“It never gets easyer, you just go faster.” Greg Lemond

“Pain is weakness leaving the body.” Daniel J. Evans

“Pain is temporary. Quitting lasts forever.” Lance Armstrong

É por tudo isso que eu acredito que  concentração e descontração trabalham juntos, cada um tem seu papel, hora se alternando, hora se complementando.

Alguma sugestão de frase ou música? Deixe nos comentários!